Nous n’arrivons plus à vivre dans le calme et la tranquillité.
Ce qui est important de comprendre : Dans quel état de stress, je vis ?
Est-ce que c’est ponctuel et j’arrive à tout moment à retrouver le calme et la tranquillité ?
Ou je vis dans un stress continuel et il m’est devenu impossible de retrouver la sérénité ?
Le premier, le stress ponctuel produit deux hormones l’adrénaline et la noradrénaline qui mettent tout notre corps en éveil pour combattre le stress et revenir à son état normal.
Le deuxième, le stress continuel ou chronique est plus dangereux en ce sens que le corps reste constamment en état d’alerte et que la personne ne retrouve plus jamais le calme. Dans ce cas, nous produisons du cortisol grâce à nos surrénales (reins). Le cortisol est présent le matin au réveil pour nous donner de l’énergie et il diminue le soir pour nous permettre de dormir. Or les surrénales, ne peuvent produire qu’une certaine quantité de cortisol. Quand nous restons des jours et des jours, des mois et des mois voire des années dans un stress constant, un jour, nos surrénales ne produisent plus de cortisol et c’est le burn out. Le corps n’a plus aucune énergie, les surrénales ne savent plus produire de cortisol et c’est l’épuisement total…
Quelques remèdes :
Pour calmer l’organisme, le Gem RELAX – Alphagem – 5 gouttes selon les besoins en cas de stress ponctuel, 5 gouttes 3 fois par jour en cas de stress chronique.
Les bourgeons de figuier, tilleul - Alphagem - vont également calmer le système nerveux – 5 gouttes selon les besoins de l’un ou de l’autre. Le bourgeon d’aubépine va calmer également les palpitations dues au stress – 5 gouttes 3 fois par jour.
L’ergystress RELAX de Nutergia qui va calmer les personnes angoissées, hypernerveuses et qui ruminent tout au long de la journée. 1 gélule le matin à jeun et/ou une gélule avant le repas du soir.
Le bourgeon de Cassis – Alphagem – 15 gouttes le matin – il est cortisol-like et va donc soutenir les surrénales en cas de fatigue.
Le magnésium est éliminé chez toutes personnes en stress donc quasi chez tout le monde et il est nécessaire comme les vitamines B pour assurer un flux normal et efficient entre nos neurones. Si nos neurones fonctionnent bien, notre cerveau pourra mieux gérer le stress. On comprend donc l’importance de se supplémenter en magnésium et vitamines B en cas de stress - ergymag et ergycébé de Nutergia.
Quelques conseils :
· La méditation
· La cohérence cardiaque
· La sylvothérapie
· Marcher dans l’herbe le matin pendant 10-15 min.