Pourquoi souffre-t-on de jambes lourdes ?
Les jambes lourdes sont souvent causées par des problèmes de circulation sanguine. Voici quelques raisons courantes :
- Insuffisance veineuse : Les veines des jambes peinent à faire remonter le sang vers le cœur, provoquant une accumulation de sang et de liquides.
- Sédentarité : Rester assis ou debout pendant de longues périodes peut entraîner une mauvaise circulation et une sensation de lourdeur.
- Chaleur : Les températures élevées dilatent les veines, ce qui peut aggraver la sensation de lourdeur.
- Facteurs hormonaux : Les fluctuations hormonales, notamment chez les femmes pendant la grossesse ou le cycle menstruel, peuvent affecter la circulation sanguine.
- Surpoids : L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les veines des jambes.
- Facteurs génétiques : Une prédisposition familiale à l'insuffisance veineuse peut contribuer aux jambes lourdes.
- Alimentation : Une alimentation riche en sel peut entraîner une rétention d'eau, aggravant la sensation de lourdeur.
Solutions naturelles pour soulager les jambes lourdes
L’herboristerie vous propose des remèdes naturels pour soulager vos jambes lourdes. Voici nos produits recommandés et leurs bienfaits :
En gemmothérapie
- Gem-ven de chez Alphagem
- Bienfaits : Favorise la circulation sanguine, réduit la sensation de lourdeur et les gonflements des jambes.
- GEM-cell de chez Alphagem
- Bienfaits : Soutient la circulation veineuse et lymphatique, offre une sensation de légèreté et soulage les jambes fatiguées.
· Baume circulatoire de chez Alphagem
o Bienfaits : Apaisant, anti-inflammatoire et régénérant. Les différents composés travaillent en synergie pour stimuler votre circulation sanguine.
Tisane :
- Tisane Jambes Lourdes n°1
- Composition : Fenouil, persil, gingembre, prêle, petit houx.
- Bienfaits : Stimule la circulation sanguine, réduit l'inflammation, diminue la rétention d'eau et procure une sensation de légèreté.
- Tisane Jambes Lourdes n°2
- Composition : Vigne rouge, achillée, noyer, boldo, ortie.
- Bienfaits : Améliore la circulation, renforce les parois des vaisseaux sanguins, possède des propriétés anti-inflammatoires et soutient la détoxification.
Alimentation
Pour leur régénération, les cellules de vaisseaux sanguin ont besoin de protéines : les viandes maigres, les œufs, les poissons et les légumes secs.
Le poisson contient plus de zinc et de sélénium : des minéraux antioxydant qui renforcent les parois des veines et des lymphatiques.
Si tu as un régime végétarien n’oublie pas tes apports en protéines végétales : légumineuses (lentille, haricot et pois sec) et les céréales (riz, pâte, semoule…)
Pour donner du tonus à tes vaisseaux, fais le plein de fruits et légumes
Certains légumes ou fruits sont plus intéressant que d’autres :
o Le chicon, le céleri, l’asperge, l’artichaut, l’ananas, la papaye ou le pamplemousse sont des draineurs
o Les fruits rouges : permettent de de garder les parois de vaisseaux souple et résistante
o L’ananas est vraiment un fruit à consommer sans modération parce qu’en plus d’être un draineur, il améliore la résistance des parois vasculaires
En été, n’hésite pas à manger des crudités qui t’aideront en cas de constipation qui empêche e bon retour veineux.
L’ail, la ciboulette et l’oignon sont de bons alliés, ils vont fluidifier ton sang et améliorer ta circulation sanguine
Et à éviter voir à supprimer… la consommation d’alcool et de sel.
Bien évidemment il ne faut pas oublier de bouger…30 minutes de marche ou activité sportive par jour.
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